科学健身Less无效盲目训练轻松突破个人运动成绩瓶颈

最近国内不少城市的民间跑团、健身社群都在流传一套反常识的训练逻辑，不少常年卡着个人最好成绩瓶颈的运动爱好者，皇冠靠砍掉30%以上的无效训练时长，反而在近三个月里把半马完赛成绩、力量举最大重量、耐力骑行的平均时速都拉出了之前半年没突破的平台期，这套被爱好者简称为Less的科学健身思路，正在打破过去“练...